Bakketræning i smukke omgivelser 21. januar 2010
Tiden flyver afsted hernede. Endnu 10 dage er gået siden sidst. Vi er nu igen hos Morrison's i Havelock North. Indtil nu har vi rejst rundt på Nordøen. Vi har fået set en masse, løbet nogle totalt fede steder og vi har rigtig nydt livet.
På en træning har vi bl.a. besteget Mount Te Aroha. Mount Te Aroha er et 952 m. højt bjerg, der flere steder har 25% stigninger. Vi begav os op ad de mindste vandrestier i det gamle guldgraver område. Det var bare så stejlt, selv vores schweizer Martin måtte ned og gå ind imellem. Efter 1½ time nåede vi endelig toppen, det var rimelig køligt selvom der var høj sol - man kunne godt mærke, at vi var steget nogle højdemeter. Vi nød den gode udsigt nogle minutter, herefter var der "bare" den lange tur nedad bjerget. Det var næsten lige så hårdt at løbe nedad som opad, men også kun næsten.
Vi får generelt løbet ret mange højdemeter hernede. Da vi var ved Cooks Beach stod den på bakkeintervaller. Vi fandt en runde, hvor vi kunne løbe 7 min med en konstant opadgående hældning. Puha, det var nogle hårde intervaller. Mine intervaller bliver gennemført med min rejsekammerat Zenia. Hun har fået besked på at skulle løbe submax intervaller (altså intervaller hvor hun ligger under sin maksimale ydeevne), hvilket også betyder, at hun ikke bliver nær så udmattet som jeg. Det har vist sig at blive hårdt, da hun altid er frisk på et ekstra interval og hun får mig altid overtalt til det.
Vi har også været ved Coromandel, hvor vi fandt endnu et højt punkt som skulle bestiges. Det var den udbrændte vulkan Castle Rock. Den bestod af en 2½ km jævn stigning på grusvej og sluttede med en ret brat stigning, hvor vi nærmest måtte helt ned og kravle. Der var en utrolig flot udsigt fra toppen, så det var hele besværet værd.
I morgen begynder "Sprint the Bay" med en sprint fredag aften, herefter skal vi igennem hele tre sprinter lørdag og to sprinter søndag. Konceptet er, at alle seks løb tæller i den samlede stilling og den førende skal løbe i den gule fører singlet og starte sidst. Der findes naturligvis også en grøn spurt singlet. Resultater fra "Sprint the Bay" kan findes her: http://www.sprintthebay.com/results.html
Hilsen
Maja |
